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瘦腿最快的七个动作![图]

2007-10-24 10:56:07

 

七个动作帮你减大腿赘肉

 

 

 

 

动作一 马步样式向下蹲起。

 

 

七个动作帮你减大腿赘肉

 

 

 

动作二 平躺床上,双手反拉。

 

 

 

七个动作帮你减大腿赘肉

 

 

  动作三 脚张开与肩同宽,双手向上。

 

 

七个动作帮你减大腿赘肉

 

 

  动作四 平躺床上,双手伸直,脚弯曲抬起。

 

七个动作帮你减大腿赘肉

 

 

  动作五 平躺床上,双手伸直,脚伸直抬起。

 

 

七个动作帮你减大腿赘肉

 

 

 

  动作六 右肘支地,侧身抬放左腿,三分钟后换腿。

 

 

 

七个动作帮你减大腿赘肉

 

 

 

  动作七 动作一站直,90度左右扭曲。 

以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果.
我坚持做了两天,腿真的瘦了,但是肌肉酸痛,要坚持才能真正瘦下来!!!

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评 论(192)|阅 读(25662)| 文章分类:瘦身美体| 关键词: 瘦腿啦

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  • 支持者
    • 白色的麦田

      lv36 lv1 lv1 lv7

    • 白色的麦田 于 10-24 11:12 说:

      我也曾经每天晚上睡觉之前在床上做腿部运动,太懒了,没有坚持下来

    • 回复 引用 删除
    • mixily

      lv15 lv1 lv1 lv7

    • mixily 于 10-24 13:57 说:

      呵呵,要坚持才会瘦的嘛!
    • 回复 引用 删除
    • 毛毛嘴妮宝

      lv8 lv1 lv1

    • 毛毛嘴妮宝 于 10-24 22:33 说:

      有效吗

    • 回复 引用 删除
    • dodopenty

      lv26 lv26 lv10 lv26

    • dodopenty 于 10-25 20:22 说:

      麻壳!收藏
    • 回复 引用 删除
    • 匿名用户 于 10-27 13:39 说:

      有手部运动的么。

    • 回复 引用 删除
    • 匿名用户 于 10-27 20:23 说:

      好可爱呀``````

    • 回复 引用 删除
    • 匿名用户 于 10-27 20:29 说:

      111
    • 回复 引用 删除
    • 匿名用户 于 10-27 20:49 说:

      ke yi a

    • 回复 引用 删除
    • 匿名用户 于 10-27 20:50 说:

      sadasdasdas
    • 回复 引用 删除
    • 匿名用户 于 10-27 21:31 说:

      努力````
    • 回复 引用 删除
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