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瘦腿最快的七个动作![图]
2007-10-24 10:56:07
动作一 马步样式向下蹲起。
动作二 平躺床上,双手反拉。
动作三 脚张开与肩同宽,双手向上。
动作四 平躺床上,双手伸直,脚弯曲抬起。
动作五 平躺床上,双手伸直,脚伸直抬起。
动作六 右肘支地,侧身抬放左腿,三分钟后换腿。
动作七 动作一站直,90度左右扭曲。 以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果. 我坚持做了两天,腿真的瘦了,但是肌肉酸痛,要坚持才能真正瘦下来!!!
lv35 lv1 lv1 lv7
白色的麦田 于 10-24 11:12 说:
我也曾经每天晚上睡觉之前在床上做腿部运动,太懒了,没有坚持下来
lv14 lv1 lv1 lv7
mixily 于 10-24 13:57 说:
lv8 lv1 lv1
毛毛嘴妮宝 于 10-24 22:33 说:
有效吗
lv24 lv26 lv10 lv26
dodopenty 于 10-25 20:22 说:
匿名用户 于 10-27 13:39 说:
有手部运动的么。
匿名用户 于 10-27 20:23 说:
好可爱呀``````
匿名用户 于 10-27 20:29 说:
匿名用户 于 10-27 20:49 说:
ke yi a
匿名用户 于 10-27 20:50 说:
匿名用户 于 10-27 21:31 说:
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